Współcześnie coraz więcej młodych osób narzeka na problemy związane z kręgosłupem. Już nawet dwudziestolatkowie mają pewne schorzenia, które wymagają interwencji fizjoterapeuty. Chcąc nie dopuścić do jakichkolwiek problemów z plecami, powinniśmy o nie odpowiednio zadbać, wykonując ćwiczenia, które będą odpowiednio dobrane co do naszego problemu oraz ewentualnej wady kręgosłupa. Zdecydowanie dobrym pomysłem będzie włączenie do tygodniowego planu zajęć minimalnie dwóch wizyt na basenie. Pozwolą one na wzmocnienie mięśni głębokich kręgosłupa, które odpowiadają za naszą prawidłową postawę i mają duży wpływ na minimalizowanie chociażby dyskopatii. Kręgosłup to nasz stelaż, dzięki któremu możemy prowadzić normalne życie. Wszelkie dolegliwości bólowe sprawiają, że życie staje się mniej komfortowe i nie mamy na nic ochoty. Jeśli więc zależy nam na prawidłowym jego funkcjonowaniu, ćwiczenia są absolutną koniecznością i powinny stać się naszą codzienną rutyną każdego poranka i wieczora. Wówczas życie będzie dla nas o wiele bardziej wygodne.
