Coraz więcej osób zdaje sobie
sprawę z tego, że trzeba się racjonalnie odżywiać. Tylko dieta obfitująca we
wszystkie składniki odżywcze zapewnia prawidłowe funkcjonowanie organizmu i
pomoże utrzymać właściwą masę ciała. Z tego powodu osoby chcące stracić na
wadze powinny trzymać się z daleka od błyskawicznych kuracji odchudzających.
Aby skutecznie schudnąć, wystarczy z reguły wprowadzić niewielkie modyfikacje
dotychczasowego sposobu żywienia. Wiele osób tyje, ponieważ oprócz podstawowych
posiłków sięga po wysokokaloryczne przekąski. W samych przekąskach nie ma nic
złego. Pomagają one stłumić nagły atak głodu i dotrwać do obiadu czy kolacji.
Jednak trzeba je wybierać z głową, unikając produktów mocno przetworzonych i
dostarczających wielu kalorii w małej porcji. Swoją rolę spełnią na pewno
świeże warzywa i owoce, a także jogurty naturalne, kefiry czy maślanki. To
produkty obfitujące w cenne dla organizmu składniki, a przy tym pozbawione
jakichkolwiek dodatków. Po tego rodzaju przekąski mogą bez wyrzutów sumienia
sięgać nawet osoby odchudzające się.
