Thursday, April 3rd, 2025

Kalendarz

kwiecień 2025
P W Ś C P S N
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930  

Wyszukaj w serwisie:

Kto wymyślił ćwiczenia w rytm muzyki

Jeśli nie zastanawiałeś się nad tym, kto wymyślił, by gimnastykę uprawiać w rytm muzyki, to zapewne będziesz zaskoczony, gdy dowiesz się, że nie był to żaden doktor, rehabilitant czy inny lekarz. Za twórczynię tego...

Zaczekaj, zanim przesadzisz z ćwiczeniami

Ćwiczenia fizyczne dają nam szansę na wzmocnienie mięśni całego ciała, ale także na poprawę naszego stanu zdrowia. Wydaje nam się, że nie mogą zaszkodzić, ponieważ zdrowy i aktywny tryb życia jest tak bardzo propagowany...

Przerwa na ćwiczenia

Robienie przerwy w czasie pracy to norma. W przeciwnym razie człowiek szybko traci siły do działania. Z biegiem czasu pracy spada również koncentracja. Przerwa się zatem przydaje każdemu. Zdecydowana większość pracowników spędza ją jednak...

Poziom trudności ćwiczeń

Nie bez powodu w ramach tego samego systemu ćwiczeń wyróżnia się kilka poziomów trudności. Niektórzy ćwiczący tego nie dostrzegają lub specjalnie ignorują ten fakt. Wydaje im się, że nawet jako początkujący mogą zrobić znacznie...

Ćwiczenia – potrzebna pomoc

Zaczynając zdrowy tryb życia często od diety przechodzimy od razu do ćwiczeń fizycznych. Nie zawsze jest to dla nas łatwe, zwłaszcza jeśli do tej pory nie mieliśmy ze sportem zbyt wiele do czynienia. Z...

Ćwiczenia na brzuch

Brzuch to bardzo często właśnie ta część ciała, która stanowi nasz największy problem. Wciąż wciągamy go, zwłaszcza latem na plaży czujemy się nieswojo, ponieważ nie wygląda on tak, jak byśmy chcieli. Dlatego warto rozpocząć...

Nawadnianie organizmu w czasie ćwiczeń

Walka z nadwagą to duży wysiłek. Nie chodzi tu tylko o determinację i konsekwentne odmawianie sobie różnych pyszności, które mają tendencję do zostawania z nami na długo w postaci oponki na brzuchu. Wysiłek fizyczny,...

Dlaczego ćwiczenia wpływają na nasz nastrój

Wiele osób kiedy ma zły humor mówi, że musi iść pobiegać. Coś w tym jest, ponieważ aktywność fizyczna pozwala nam rozładować negatywne emocje. Możemy przez chwilę poczuć się wolni, wyrzucić z siebie wszystko to...

Różne rodzaje ćwiczeń

Istnieje co najmniej kilka podstawowych form aktywności. Związane są z odmiennymi rodzajami ruchu o zróżnicowanym natężeniu. Każdy może wśród nich wybrać coś dla siebie. I nie mają już uzasadnienia wymówki w stylu nie lubię...

Archiwum serwisu: