Ćwiczenia fizyczne to nasza zmora od zawsze. Już jako dzieci niechętnie uczestniczyliśmy w zajęciach z wychowania fizycznego. Tym bardziej ciężko jest nam zmotywować się do ćwiczeń już w dorosłym życiu, kiedy nakładają się na nas dodatkowe obowiązki. Po pracy jesteśmy na tyle zmęczeni, że z chęcią poszlibyśmy po prostu spać, lub odpoczęli przed telewizorem z miską popcornu. Gdzieś jednak z tyłu głowy pojawia się nam informacja, że nasze ciało podziękuje nam za trening, a na starość nie będziemy zmagać się z takimi dolegliwościami jak przy braku jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Motywacja powinna być więc w zasięgu ręki. Warto powiesić sobie na lodówce zdjęcie osoby, która nas motywuje. Może to być piękna modelka, sportsmanka lub aktor, który ma bardzo zgrabny ośmiopak. Każde spojrzenie przed otwarciem lodówki powie nam, że tym razem już o jedną kostkę czekolady za dużo. Motywacją mogą być również wspólne treningi ze znajomym, rodziną czy partnerem. Wzajemne dopingowanie siebie i dążenie do celu z pewnością poprowadzi was dobrą drogą i razem go osiągniecie.
