Współcześnie siłownia to drugi dom większości ludzi, którzy marzą o idealnej sylwetce. Katujemy się ćwiczeniami jak tylko możemy, dążąc do wymarzonych kształtów. Są osoby, które jednak nie maja na tyle odwagi, aby wybrać się na siłownię, ponieważ wstydzą się swojego ciała oraz tego, nie będą w stanie wykonywać wskazanych ćwiczeń. Presja otoczenia jest ogromna, a ponieważ obecny ideał piękna to mężczyźni z wyrzeźbionymi mięśniami oraz kobiety z talią osy, zderzenie z rzeczywistością jest dla wszystkich bardzo brutalne. Ćwiczenia w domu mogą pomóc nam przełamać konwenanse oraz barierę, której tak bardzo się obawiamy. Najlepiej będzie zacząć od ćwiczeń, które udostępnione są w Internecie w serwisie YouTube. Znajdują się tam programy dla początkujących oraz zaawansowanych. Można również wybrać ćwiczenia, które będą działały na konkretne partie naszego ciała oraz nie zmęczą nas aż do granic naszych możliwości. Ćwiczenia w domu są jak najbardziej wskazane i efekty będą widoczne jeśli tylko będą wykonywane systematycznie.
