Zaczynając zdrowy tryb życia często od diety przechodzimy od razu do ćwiczeń fizycznych. Nie zawsze jest to dla nas łatwe, zwłaszcza jeśli do tej pory nie mieliśmy ze sportem zbyt wiele do czynienia. Z pewnością na początek najlepsze okażą się filmy instruktażowe zamieszczane przez trenerów personalnych w serwisie YouTube. Wybór odpowiedniego poziomu zaawansowania będzie również kwestią kluczową, która pozwoli nam za jakiś czas przejść na wyższy poziom. Jeśli jednak ćwiczenia w domu nie dają nam wymiernych efektów, lub też nie możemy się zmotywować, najlepszym rozwiązaniem będzie zapisanie się na siłownię i skorzystanie z usług trenera personalnego. Wówczas to on dobierze nam odpowiednie dla nas ćwiczenia, zaleci ich częstotliwość, a także będzie monitorował efekty i postępy, które robimy. Będzie to dla nas także motywacja, ponieważ jakiekolwiek efekty, których nie oczekujemy, będą od razu widoczne. To zawsze lepiej kiedy osoba postronna kontroluje naszą wagę i masę mięśniową. Mamy większą motywację do działania.
