Ćwiczenia na barki pomogą nam wypracować odpowiednią masę mięśni jednak ważna jest też odpowiednia dieta. Dlatego też, jeśli mężczyźni chcą w tych partiach zwiększyć swoją masę to powinni spożywać większe ilości białka. W internecie jest sporo różnych filmików instruktażowych, które pokazują jak w łatwy sposób można wykonać takie ćwiczenia na barki. Wiele osób skarży się na fakt, że mięśnie w tych partiach mocno ich bolą i to szczególnie po długim i ciężkim dniu pracy. Warto wiedzieć, że regularne ćwiczenia i aktywność fizyczna pozwala nam na wzmocnienie mięśni w tych partiach. Jeśli nie chcemy sami ćwiczyć to warto wykupić sobie karnet na siłownie gdzie są różne urządzenia, które mogą pomóc nam ćwiczyć te mięśnie. Oprócz tego możemy korzystać z porad trenera, który często bywa na siłowni. Jeśli mamy taką możliwość to możemy też poprosić o pomoc trenera personalnego, który będzie nas motywował i pomoże odpowiednio wyćwiczyć każdy mięsień w partii barków. Warto ćwiczyć codziennie, bo regularne podejście do sprawy najszybciej daje efekty.
