Kategoria: Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Produkty przyjmowane przed ćwiczeniami

Redaktor itinnovation.pl

23 marca 2019

Nie da się ukryć, że suplementację możemy stosować w dowolnym czasie, pamiętając oczywiście o jej specyfice. Warto wyróżnić takie produkty, które zażywa się przed treningiem. Niewątpliwie są one bardzo skuteczne, ponieważ rezultat ich działania...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Spożywanie węglowodanów przed oraz po ćwiczeniach

Redaktor itinnovation.pl

22 marca 2019

Aby nasz organizm miał siłę do ćwiczeń, musimy dostarczyć mu odpowiednie pożywienie. Najlepszym paliwem są węglowodany, które sprawdzają się zarówno przed, jak i po treningu. To właśnie dzięki nim jesteśmy w stanie dać z...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Ćwiczenia na plecy

Redaktor itinnovation.pl

18 marca 2019

Plecy można ćwiczyć z kilku powodów. To dobry pomysł nie tylko w przypadku kogoś uprawiającego kulturystykę czy inny sport siłowy, ale także wtedy, gdy chcemy wzmocnić cały nasz układ mięśniowy i sprawić, by łatwiej...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Co motywuje do ćwiczeń

Redaktor itinnovation.pl

17 marca 2019

Chyba najczęściej podawanym powodem podejmowania aktywności jest chęć poprawy swojego wyglądu. Większość trenujących właśnie z taką motywacją po raz pierwszy chwyta za kijki do nordic walkingu, zakłada buty do biegania czy kupuje karnet na...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Ćwiczenia z krzesłem na mięśnie nóg

Redaktor itinnovation.pl

14 marca 2019

Nie jest łatwo wypracować mięśnie nóg i wyrzeźbić ich wygląd, bo potrzebne są do tego naprawdę długie miesiące ćwiczeń. Można to jednak zrobić w zupełnie domowych warunkach. Wystarczy jedynie krzesło a ćwiczenia z nim...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Ćwiczenie i przynależność

Redaktor itinnovation.pl

12 marca 2019

Coraz większą popularnością cieszą się kluby fitness. I nie ma się czemu dziwić – ludzie chcą stracić zbędne kilogramy. A w klubach ćwiczy się w miłej atmosferze, mając dostęp do profesjonalnego sprzętu i pod...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Ćwiczenia na zgrabne łydki

Redaktor itinnovation.pl

12 marca 2019

Wiele ćwiczeń na poszczególne części ciała jest bardzo prostych i każdy z nas je zna. Tak jest także w przypadku ćwiczeń na łydki. Sprawdzi się zwykła skakanka. Skakanie ma tu zresztą wielowymiarowe korzyści. Poprawimy...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Jak się przygotować do ćwiczeń?

Redaktor itinnovation.pl

10 marca 2019

Chyba każdy jest świadom tego, że przed każdym wysiłkiem fizycznym, sportem, czy uczestnictwem na siłowni, basenie, w fitness klubie przydatna okazuje się być solidna rozgrzewka mięśni. Jest to podstawa, która gwarantuje odpowiednie przygotowanie do...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Ćwiczenia oszczędzające stawy kolanowe

Redaktor itinnovation.pl

9 marca 2019

Bardzo często osoby zmagające się z nadwagą mają problem z aktywnością fizyczną. Podejmowany wysiłek sportowy niekorzystnie odbija się na stawach, zwłaszcza kolanowych. Bóle kolan bywają też efektem przetrenowania, zwłaszcza, gdy ból pojawia się podczas...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Proste ćwiczenia z hula hop

Redaktor itinnovation.pl

9 marca 2019

Hula hop potrafi czynić cuda. Jeśli dotychczas kojarzyłaś je jedynie jako zabawkę dla dzieci, to czas szybko to zmienić. To doskonałe urządzenie do przyjemnych, prostych i niezwykle skutecznych ćwiczeń. Przede wszystkim jest to sposób...

Continue Reading 0