Kategoria: Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Ćwiczenia na zgrabne łydki

Redaktor itinnovation.pl

12 marca 2019

Wiele ćwiczeń na poszczególne części ciała jest bardzo prostych i każdy z nas je zna. Tak jest także w przypadku ćwiczeń na łydki. Sprawdzi się zwykła skakanka. Skakanie ma tu zresztą wielowymiarowe korzyści. Poprawimy...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Jak się przygotować do ćwiczeń?

Redaktor itinnovation.pl

10 marca 2019

Chyba każdy jest świadom tego, że przed każdym wysiłkiem fizycznym, sportem, czy uczestnictwem na siłowni, basenie, w fitness klubie przydatna okazuje się być solidna rozgrzewka mięśni. Jest to podstawa, która gwarantuje odpowiednie przygotowanie do...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Ćwiczenia oszczędzające stawy kolanowe

Redaktor itinnovation.pl

9 marca 2019

Bardzo często osoby zmagające się z nadwagą mają problem z aktywnością fizyczną. Podejmowany wysiłek sportowy niekorzystnie odbija się na stawach, zwłaszcza kolanowych. Bóle kolan bywają też efektem przetrenowania, zwłaszcza, gdy ból pojawia się podczas...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Proste ćwiczenia z hula hop

Redaktor itinnovation.pl

9 marca 2019

Hula hop potrafi czynić cuda. Jeśli dotychczas kojarzyłaś je jedynie jako zabawkę dla dzieci, to czas szybko to zmienić. To doskonałe urządzenie do przyjemnych, prostych i niezwykle skutecznych ćwiczeń. Przede wszystkim jest to sposób...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Kto wymyślił ćwiczenia w rytm muzyki

Redaktor itinnovation.pl

6 marca 2019

Jeśli nie zastanawiałeś się nad tym, kto wymyślił, by gimnastykę uprawiać w rytm muzyki, to zapewne będziesz zaskoczony, gdy dowiesz się, że nie był to żaden doktor, rehabilitant czy inny lekarz. Za twórczynię tego...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Zaczekaj, zanim przesadzisz z ćwiczeniami

Redaktor itinnovation.pl

4 marca 2019

Ćwiczenia fizyczne dają nam szansę na wzmocnienie mięśni całego ciała, ale także na poprawę naszego stanu zdrowia. Wydaje nam się, że nie mogą zaszkodzić, ponieważ zdrowy i aktywny tryb życia jest tak bardzo propagowany...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Przerwa na ćwiczenia

Redaktor itinnovation.pl

28 lutego 2019

Robienie przerwy w czasie pracy to norma. W przeciwnym razie człowiek szybko traci siły do działania. Z biegiem czasu pracy spada również koncentracja. Przerwa się zatem przydaje każdemu. Zdecydowana większość pracowników spędza ją jednak...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Poziom trudności ćwiczeń

Redaktor itinnovation.pl

26 lutego 2019

Nie bez powodu w ramach tego samego systemu ćwiczeń wyróżnia się kilka poziomów trudności. Niektórzy ćwiczący tego nie dostrzegają lub specjalnie ignorują ten fakt. Wydaje im się, że nawet jako początkujący mogą zrobić znacznie...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Ćwiczenia – potrzebna pomoc

Redaktor itinnovation.pl

18 lutego 2019

Zaczynając zdrowy tryb życia często od diety przechodzimy od razu do ćwiczeń fizycznych. Nie zawsze jest to dla nas łatwe, zwłaszcza jeśli do tej pory nie mieliśmy ze sportem zbyt wiele do czynienia. Z...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Ćwiczenia na brzuch

Redaktor itinnovation.pl

14 lutego 2019

Brzuch to bardzo często właśnie ta część ciała, która stanowi nasz największy problem. Wciąż wciągamy go, zwłaszcza latem na plaży czujemy się nieswojo, ponieważ nie wygląda on tak, jak byśmy chcieli. Dlatego warto rozpocząć...

Continue Reading 0