Kategoria: Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Codzienne ćwiczenia

Redaktor itinnovation.pl

26 kwietnia 2019

Aktywność fizyczna jest w naszym życiu szalenie ważna. Często to bagatelizujemy i nie uprawiamy sportu, który nie tylko pozytywnie wpływa na nasze ciało, ale również na skórę i pracę całego organizmu. Codzienne ćwiczenia pomogą...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Przysiad – ćwiczeniowy klasyk

Redaktor itinnovation.pl

18 kwietnia 2019

Trzeba to powiedzieć wprost: nieprawdą jest, że przysiady niszczą stawy. Jest wręcz przeciwnie. Przysiady powinny zatem stanowić jedno z najpopularniejszych ćwiczeń rozgrzewkowych zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. To prosta aktywność, nie wymagająca kompletnie...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Czy ćwiczenia z rollerem są ważne?

Redaktor itinnovation.pl

14 kwietnia 2019

Rozgrzewka, wykorzystująca roller jako ważny element ćwiczeń, zalicza się do grupy ćwiczeń rozciągających dynamicznych. Jest to forma szczególnie polecana przed treningiem. Potreningowo polecane są raczej aktywności umożliwiające rozciąganie statyczne – jak najbardziej osiągalne także...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Poznaj ćwiczenia tybetańskie

Redaktor itinnovation.pl

12 kwietnia 2019

Ćwiczenia zwane rytuałami tybetańskimi mają wielu zwolenników, szczególnie na Bliskim Wschodzie. To właśnie tam powstała kompozycja tylko kilu ćwiczeń, które mają zapewnić młodość, siłę, zdrowie i dobre samopoczucie. Ćwiczenia tybetańskie dzięki swojej skuteczności i...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Ćwiczenia z partnerem

Redaktor itinnovation.pl

12 kwietnia 2019

Czasami trudno samemu wziąć się do ćwiczeń i zadbać o swoją sylwetkę i kondycję. Wystarczy niewiele – ruszyć się z miejsca i aktywnie spędzić choć pół godziny dziennie. Jak się zmotywować do działania? Doskonałym...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Przygotowanie do ćwiczeń

Redaktor itinnovation.pl

1 kwietnia 2019

Wizyta na siłowni powinna być poprzedzona znalezieniem odpowiedniego miejsca oraz zastosowaniem preparatów wspomagających intensywne treningi. Jaka siłownia? Wybór siłowni jest istotny, bo kiepski klub nie będzie nas motywował do regularnych odwiedzin. Siłownia powinna być...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Ćwiczenia ze skakanką

Redaktor itinnovation.pl

29 marca 2019

Kojarzona z zabawką dla dzieci jest tak naprawdę świetnym przyrządem gimnastycznym, korzystanie z którego pozwala w przyjemny sposób poprawić ogólną kondycję organizmu oraz kształt sylwetki. Skakanie na skakance to z pozoru aktywność pozbawiona większego...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Jak zmotywować się do ćwiczeń?

Redaktor itinnovation.pl

29 marca 2019

Ćwiczenia fizyczne to nasza zmora od zawsze. Już jako dzieci niechętnie uczestniczyliśmy w zajęciach z wychowania fizycznego. Tym bardziej ciężko jest nam zmotywować się do ćwiczeń już w dorosłym życiu, kiedy nakładają się na...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Podstawy ćwiczeń kardio

Redaktor itinnovation.pl

26 marca 2019

Określane są również ćwiczeniami aerobowymi. Na przestrzeni ostatnich lat stały się bardzo znane i systematycznie rośnie liczba osób zainteresowanych takim właśnie treningiem. Jest to efekt coraz większego społecznego problemu, jakimi są nadwaga oraz otyłość....

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Błędy podczas ćwiczeń

Redaktor itinnovation.pl

24 marca 2019

Nikogo nie trzeba przekonywać o tym, że ćwiczenia to ważny element zdrowego trybu życia. Ich regularne uprawianie to nie tylko sposób na świetne samopoczucie i zgrabną sylwetkę, ale przede wszystkim na poprawę stanu zdrowia....

Continue Reading 0