Kategoria: Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Jak zacząć trening ABS ?

Redaktor itinnovation.pl

9 października 2020

Osoby, które zaczynają ćwiczyć na siłowni często nie wiedzą jak się za to zabrać lub po prostu robią to w zły sposób. Dlatego idąc na siłownię powinno się radzić osobistego trenera, który z pewnością...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Co jeść przed i po treningu ?

Redaktor itinnovation.pl

7 sierpnia 2020

Jeżeli chodzi o to, co jeść przed i po treningu to przed warto wybrać produkty o niskim indeksie glikemicznym. Dzięki temu będziemy mieli paliwo do treningu i dużego wysiłku. Natomiast po treningu warto postawić...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Muzyka do ćwiczeń

Redaktor itinnovation.pl

24 czerwca 2020

Świetnym sposobem na urozmaicenie treningu jest muzyka, która sprawi, że ćwiczenia staną się ciekawsze i przyjemniejsze. Słuchanie ulubionych piosenek podczas wysiłku fizycznego doda nam energii i motywacji, pozwoli również utrzymać odpowiednie tempo i lepiej...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Najlepsze sposoby na trening cardio

Redaktor itinnovation.pl

25 kwietnia 2020

Trening cardio inaczej nazywany jest treningiem wytrzymałościowym. Głównym założeniem całego procesu treningowego jest w tym przypadku poprawa wydolności układu krążenia oraz jego najważniejszego elementu jakim jest serce. Ma on również wiele innych zastosowań –...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Sposób na lepszy wygląd

Redaktor itinnovation.pl

26 marca 2020

W dzisiejszych czasach wielu z nas pragnie jak najlepiej wyglądać. Mamy bowiem czasy, gdzie wygląd stanowi jedną z ważniejszych wartości. Z tego też względu przechodzimy na przeróżne diety, zaczynamy intensywnie ćwiczyć i tak dalej…...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Przekąski dla odchudzających się

Redaktor itinnovation.pl

29 lutego 2020

Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z tego, że trzeba się racjonalnie odżywiać. Tylko dieta obfitująca we wszystkie składniki odżywcze zapewnia prawidłowe funkcjonowanie organizmu i pomoże utrzymać właściwą masę ciała. Z tego powodu osoby...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Porady treningowe dla zapracowanych

Redaktor itinnovation.pl

15 stycznia 2020

Jeśli ma się czas, aby spędzić godzinę lub więcej na siłowni, to jest to świetne! Ale co jeśli życie zacznie wyglądać tak, jak odnosi się to, do większość ludzi w dzisiejszym świecie? Wtedy trzeba...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Praca nad wszystkimi mięśniami

Redaktor itinnovation.pl

13 listopada 2019

Prawidłowy plan treningowy zakłada prace nad wszystkimi mięśniami, zgodnie z zasadą od największych do najmniejszych partii. Bardzo ważnym elementem treningu jest ćwiczenie mięśni przedramienia. Ich celem jest wzmocnienie i wyrzeźbienie dolnej partii rąk. Wystarczy...

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Ćwiczenia na barki

Redaktor itinnovation.pl

6 października 2019

Nasze barki pracują niemal bezustannie. Jeśli je trenujemy, wyglądają bardzo okazale i dają nam większą moc. Jednak nie jest je łatwo trenować. Wiele osób robi to niestety bez należytego planu i prowadzi do przetrenowania....

Continue Reading 0

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Urządzenia do ćwiczeń z gazetek

Redaktor itinnovation.pl

18 sierpnia 2019

Wiadomo, że w ostatnim czasie wiele programów telewizyjnych poleca urządzenia do ćwiczeń. Niezależnie od tego, jakie jest nasze nastawienie do ich sprzedaży, to jednak wiele osób jest nastawionych na ich zakupienie. Nie od dziś...

Continue Reading 0