Sunday, December 22nd, 2024

Autor: Redaktor itinnovation.pl

Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Ćwiczenia z partnerem

Redaktor itinnovation.pl
12 kwietnia 2019

Czasami trudno samemu wziąć się do ćwiczeń i zadbać o swoją sylwetkę i kondycję. Wystarczy niewiele – ruszyć się z miejsca i aktywnie spędzić choć pół godziny dziennie. Jak się zmotywować do działania? Doskonałym...

Continue Reading 0
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Przygotowanie do ćwiczeń

Redaktor itinnovation.pl
1 kwietnia 2019

Wizyta na siłowni powinna być poprzedzona znalezieniem odpowiedniego miejsca oraz zastosowaniem preparatów wspomagających intensywne treningi. Jaka siłownia? Wybór siłowni jest istotny, bo kiepski klub nie będzie nas motywował do regularnych odwiedzin. Siłownia powinna być...

Continue Reading 0
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Ćwiczenia ze skakanką

Redaktor itinnovation.pl
29 marca 2019

Kojarzona z zabawką dla dzieci jest tak naprawdę świetnym przyrządem gimnastycznym, korzystanie z którego pozwala w przyjemny sposób poprawić ogólną kondycję organizmu oraz kształt sylwetki. Skakanie na skakance to z pozoru aktywność pozbawiona większego...

Continue Reading 0
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Jak zmotywować się do ćwiczeń?

Redaktor itinnovation.pl
29 marca 2019

Ćwiczenia fizyczne to nasza zmora od zawsze. Już jako dzieci niechętnie uczestniczyliśmy w zajęciach z wychowania fizycznego. Tym bardziej ciężko jest nam zmotywować się do ćwiczeń już w dorosłym życiu, kiedy nakładają się na...

Continue Reading 0
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Podstawy ćwiczeń kardio

Redaktor itinnovation.pl
26 marca 2019

Określane są również ćwiczeniami aerobowymi. Na przestrzeni ostatnich lat stały się bardzo znane i systematycznie rośnie liczba osób zainteresowanych takim właśnie treningiem. Jest to efekt coraz większego społecznego problemu, jakimi są nadwaga oraz otyłość....

Continue Reading 0
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Błędy podczas ćwiczeń

Redaktor itinnovation.pl
24 marca 2019

Nikogo nie trzeba przekonywać o tym, że ćwiczenia to ważny element zdrowego trybu życia. Ich regularne uprawianie to nie tylko sposób na świetne samopoczucie i zgrabną sylwetkę, ale przede wszystkim na poprawę stanu zdrowia....

Continue Reading 0
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Produkty przyjmowane przed ćwiczeniami

Redaktor itinnovation.pl
23 marca 2019

Nie da się ukryć, że suplementację możemy stosować w dowolnym czasie, pamiętając oczywiście o jej specyfice. Warto wyróżnić takie produkty, które zażywa się przed treningiem. Niewątpliwie są one bardzo skuteczne, ponieważ rezultat ich działania...

Continue Reading 0
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Spożywanie węglowodanów przed oraz po ćwiczeniach

Redaktor itinnovation.pl
22 marca 2019

Aby nasz organizm miał siłę do ćwiczeń, musimy dostarczyć mu odpowiednie pożywienie. Najlepszym paliwem są węglowodany, które sprawdzają się zarówno przed, jak i po treningu. To właśnie dzięki nim jesteśmy w stanie dać z...

Continue Reading 0
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Ćwiczenia na plecy

Redaktor itinnovation.pl
18 marca 2019

Plecy można ćwiczyć z kilku powodów. To dobry pomysł nie tylko w przypadku kogoś uprawiającego kulturystykę czy inny sport siłowy, ale także wtedy, gdy chcemy wzmocnić cały nasz układ mięśniowy i sprawić, by łatwiej...

Continue Reading 0
Baza wiedzy na temat ćwiczeń

Co motywuje do ćwiczeń

Redaktor itinnovation.pl
17 marca 2019

Chyba najczęściej podawanym powodem podejmowania aktywności jest chęć poprawy swojego wyglądu. Większość trenujących właśnie z taką motywacją po raz pierwszy chwyta za kijki do nordic walkingu, zakłada buty do biegania czy kupuje karnet na...

Continue Reading 0