Ćwiczenia fizyczne dają nam szansę na wzmocnienie mięśni całego ciała, ale także na poprawę naszego stanu zdrowia. Wydaje nam się, że nie mogą zaszkodzić, ponieważ zdrowy i aktywny tryb życia jest tak bardzo propagowany we współczesnych mediach, że nie sposób mu się oprzeć. Nadmierna aktywność fizyczna u osób, które nie skonsultowały swoich treningów z lekarzem, fizjoterapeutą lub też trenerem personalnym, może mieć bardzo negatywne skutki jeśli chodzi o nasze zdrowie. Nie znając swojego ciała, możemy wyrządzić mu krzywdę robiąc ćwiczenia, które są źle dobrane jeśli chodzi o nasze możliwości. Obciążanie stawów, naciąganie mięśni i inne kwestie z tym związane to tylko niewielkie rzeczy, które mogą się wydarzyć. Często nieodpowiednio wykonywane ćwiczenia kończą się urazami kręgosłupa, ponieważ ktoś nie zdawał sobie sprawy z tego ile jest w stanie wziąć na siebie jego własne ciało. Nie znamy swoich możliwości, przeceniamy je i chcemy być zbyt dobrzy w tym co robimy. Wystarczyłaby tylko jedna wizyta u specjalisty i nie byłoby żadnych problemów.
