Aktywność fizyczna jest w naszym życiu szalenie ważna. Często to bagatelizujemy i nie uprawiamy sportu, który nie tylko pozytywnie wpływa na nasze ciało, ale również na skórę i pracę całego organizmu. Codzienne ćwiczenia pomogą nam w utrzymaniu prawidłowej sylwetki, wzmocnią mięśnie i zlikwidują bóle stawów, mięśni i kości. Są doskonałym elementem zastępczym dla spacerów, które i tak powinniśmy uprawiać. Najlepiej byłoby, gdyby sport istniał w naszym życiu każdego dnia. Jeśli jednak nie ma takiej możliwości, starajmy się praktykować go minimum dwa razy w tygodniu. Taka regularność pozwoli uniknąć zastania mięśni i stawów, polepszy się nasza kondycja, a my również będziemy odczuwać dużo lepsze samopoczucie niż dotychczas. Wypracowana rutyna pozwoli nam dużo łatwiej podchodzić do aktywności fizycznej i z czasem zaczniemy uprawiać jej dużo więcej niż dotychczas. To tylko kwestia czasu i pozytywnego nastawienia. Piękne efekty i zmiana sylwetki będą dla nas wystarczającą motywacją do działania.
