Nikogo nie trzeba przekonywać o tym, że ćwiczenia to ważny element zdrowego trybu życia. Ich regularne uprawianie to nie tylko sposób na świetne samopoczucie i zgrabną sylwetkę, ale przede wszystkim na poprawę stanu zdrowia. Z tego faktu zdaje sobie sprawę coraz więcej osób. Niektórzy jednak szybko zniechęcają się i rezygnują z ćwiczeń, zanim pojawią się ich efekty. Zwykle dotyczy to osób początkujących. Niekiedy problemem są zbyt wygórowane oczekiwania co do skutków treningu. Gdy ich nie widać, takie osoby uważają, że nie ma sensu dalej ćwiczyć. O wiele częściej jednak popełniane w trakcie treningów błędy wpływają na to, że ktoś poddaje się i wraca do dawnego stylu życia. Wiele osób bez wcześniejszego przygotowania zaczyna ćwiczyć intensywnie, narażając się tym samym na różnego rodzaju kontuzje. Niektórzy decydują się codziennie uprawiać sport, wierząc, że dzięki temu szybciej będzie widać efekty. Niestety, przetrenowanie zbyt mocno obciąża organizm, ponieważ nie ma on kiedy się zregenerować. Czasami błędem okazują się za rzadkie treningi, jednak dotyczy to niewielu osób.
